Активне життя без обмежень
Відкрийте для себе радість руху та здоров'я в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допоможуть вам зберегти активність, силу та енергію на довгі роки.
Ми віримо, що вік - це лише число. Важливо зберігати рухливість, гнучкість та позитивний настрій. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми поважного віку та розуміють особливі потреби організму.
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Безпечні та ефективні вправи для кожного рівня підготовки
Переваги активного способу життя
Регулярна фізична активність - це ключ до здорового та щасливого довголіття. Дослідження показують, що люди, які ведуть активний спосіб життя, відчувають себе більш енергійними та впевненими.
Зміцнення серцево-судинної системи
Помірні кардіо-вправи покращують роботу серця, знижують тиск та підвищують витривалість. Регулярні заняття допомагають зберегти здорове серце на довгі роки.
Наші програми включають ходьбу, легкі танці та спеціальні вправи, які адаптовані для безпечного зміцнення серцево-судинної системи.
Покращення гнучкості та рухливості
Спеціальні вправи на розтягування та йога допомагають зберегти гнучкість та м'язів. Це особливо важливо для підтримання самостійності в повсякденному житті.
Ми навчимо вас правильним техніках розтягування, які можна виконувати навіть вдома. Гнучкість - це основа комфортного руху в будь-якому віці.
Підвищення настрою та енергії
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя. Це природний спосіб покращити настрій та зменшити відчуття втоми.
Групові заняття також сприяють соціалізації та створенню нових дружніх зв'язків, що додатково покращує якість життя.
Зміцнення кісткової тканини
Силові вправи з власною вагою та легкими обтяженнями допомагають зберегти щільність кісток. Це критично важливо для запобігання крихкості кісток.
Наші інструктори навчать безпечним техніками, які ефективно впливають на кісткову тканину без ризику для здоров'я.
Покращення балансу та координації
Спеціальні вправи на баланс значно знижують ризик падінь та покращують впевненість у рухах. Це особливо важливо для збереження самостійності.
Ми використовуємо прості, але ефективні техніки, які легко освоїти та практикувати вдома для постійного покращення координації.
Поліпшення якості сну
Регулярна фізична активність сприяє глибшому та більш якісному сну. Хороший сон - це основа відновлення організму та хорошого самопочуття.
Вечірні розслаблюючі вправи та медитативні техніки допоможуть підготувати організм до спокійного відпочинку.
Наші програми
Ми розробили різноманітні програми, які враховують індивідуальні потреби та рівень підготовки кожного учасника. Всі заняття проводяться під наглядом досвідчених інструкторів.
Адаптивна йога та розтягування
Наша адаптивна йога поєднує класичні асани з модифікаціями, які підходять людям різного рівня гнучкості та мобільності. Заняття допомагають покращити гнучкість, зменшити напругу в м'язах та досягти внутрішньої гармонії.
Ми використовуємо допоміжні предмети, такі як блоки, ремені та стільці, щоб забезпечити комфорт та безпеку під час виконання вправ. Кожна поза може бути адаптована відповідно до ваших можливостей.
Що включено:
- • М'які розтяжки для всіх груп м'язів
- • Дихальні техніки для релаксації
- • Медитативні практики
- • Вправи для покращення рівноваги
Функціональний тренінг
Функціональні вправи імітують рухи повсякденного життя, роблячи їх більш легкими та безпечними. Цей тип тренування допомагає зберегти незалежність у повсякденних справах.
Програма включає вправи для покращення сили, координації та витривалості. Всі рухи виконуються в повільному темпі з акцентом на правильну техніку та безпеку.
Основні елементи:
- • Вправи з власною вагою тіла
- • Тренування з легкими гантелями
- • Вправи на стабілізацію
- • Комплекси для повсякденної активності
Аква-аеробіка
Заняття у воді знижують навантаження, забезпечуючи ефективне тренування без стресу для організму. Ідеально для людей з обмеженою мобільністю.
Скандинавська ходьба
Активна ходьба з палицями залучає до роботи 90% м'язів тіла. Це безпечний спосіб покращити витривалість та насолодитися природою.
Танцювальна терапія
Легкі танцювальні рухи покращують координацію, настрій та соціальні зв'язки. Музика додає радості до фізичної активності.
Вартість програм
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, які дозволяють обрати найбільш підходящий варіант для ваших потреб та можливостей. Всі ціни вказані в гривнях.
Пробне заняття
за одне заняття
- ✓ Одне групове заняття
- ✓ Консультація інструктора
- ✓ Індивідуальні рекомендації
- ✓ Оцінка фізичного стану
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- ✓ 8 групових занять
- ✓ Доступ до всіх програм
- ✓ Персональні консультації
- ✓ Домашні завдання
- ✓ Онлайн підтримка
Безлімітний доступ
на 3 місяці
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ Всі програми включені
- ✓ Індивідуальний план
- ✓ Щотижневий моніторинг
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ Пріоритетна підтримка
Спеціальні пропозиції
Сімейний тариф
При придбанні абонементів для двох членів сім'ї
Пенсійна знижка
Для людей пенсійного віку при пред'явленні документа
Відгуки наших учасників
Кожна історія унікальна, але об'єднує їх одне - позитивні зміни в житті завдяки регулярній фізичній активності та підтримці нашої команди.
Марія Петрівна
68 років
"Почала займатися рік тому і не можу повірити в зміни! Раніше важко було піднятися по сходах, а тепер легко ходжу на довгі прогулянки. Інструктори дуже уважні та терплячі."
"Найбільше мені подобається йога - м'язи стали гнучкішими, а сон покращився. Рекомендую всім!"
Олександр Іванович
72 роки
"Після виходу на пенсію відчував себе неактивним. glorintal допоміг мені повернути енергію та впевненість. Функціональний тренінг особливо корисний для повсякденних справ."
"Тепер можу самостійно перенести важкі сумки і навіть допомагаю онукам з активними іграми."
Людмила Василівна
65 років
"Аква-аеробіка стала справжнім відкриттям! Вода знімає навантаження, але тренування все одно ефективне. Після кожного заняття відчуваю легкість та бадьорість."
"Познайомилася з чудовими людьми, тепер ми друзі не тільки в басейні, але й поза ним."
Анатолій Григорович
70 років
"Скандинавська ходьба змінила моє життя! Почав з коротких маршрутів, а тепер легко долаю 5-6 кілометрів. Покращився настрій та з'явилося більше енергії."
"Дружня атмосфера в групі мотивує не пропускати заняття. Це не просто спорт, це спосіб життя."
Ганна Миколаївна
63 роки
"Танцювальна терапія принесла в моє життя радість! Музика та рух допомагають забути про повсякденні турботи. Відчуваю себе молодою та енергійною."
"Координація значно покращилася, а головне - знайшла нових друзів та хобі, яке приносить задоволення."
Віктор Степанович
69 років
"Спочатку скептично ставився до групових занять, але інструктори швидко переконали в ефективності методики. Індивідуальний підхід та постійна підтримка дали чудові результати."
"Рівновага покращилася, м'язи стали сильнішими, а найголовніше - з'явилася впевненість у собі."
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти!
Кожен місяць до нас долучаються нові учасники, які прагнуть покращити своє здоров'я та якість життя. Станьте частиною активної спільноти людей, які вибрали здоровий спосіб життя!
Розпочати сьогодні